お安めなEMS機器のSLOTREを１ヶ月使ったらウエストが−４cmになってびびった。
約１ヶ月前の僕のお腹の画像でこんにちは。にっしーです。
前回の記事を書いてから１ヶ月ちょっと。
軽い気持ちで始めたEMS機器を使ったトレーニングですが
−４cm
という見事なウエストのマイナス成長を達成しました。
カロリー制限とか炭水化物抜いたりとか
お菓子食べないとか、ジュース飲まないとか
そういったことは
一切やってません。
じゃあ何を１ヶ月やってたか。
それを今から書こうと思います。
たぶんすぐ読み終わります。
お付き合いください。
- まずは先月のお腹の画像の比較とか
- SLOTREを試してウエスト測ったやつ比較
- SLOTREを使って１ヶ月間やってたこと
- SLOTREのここちょっと改善してほしいところ
- ウエストが−４cmになった方法まとめ
まずは先月のお腹の画像の比較とか
- 左側の画像 １ヶ月前
- 右側の画像 １ヶ月後
だいたい同じ距離感で撮ったつもりですが
１ヶ月後の写真のほうがちょっと遠めに写って若干細く見えますね。すいません。
しかし、明らかに変わったのがズボンを履いた時。
今までは、指一本の余裕すらも許さなかったズボンたち。
それがお腹いっぱい食べて苦しくなった時、一番上のボタンを外さなくて大丈夫になりました。
美味しいものを無限に食べれるようになるという目標に対してコミットしましたね。
おめでとう自分。
SLOTREを試してウエスト測ったやつ比較
- 左側の画像 １ヶ月前
- 右側の画像 １ヶ月後
測り方が雑ですね。すいません。
測る場所は健康診断とかでよく測られる、おへそのちょっと上あたりにメジャーを巻き巻きして測ってます。
ずるはしてません！！
しかしこれは、見事なマイナス成長ですね。
寝転がってただけなのに・・・
真正面から鏡とかでみると、違いをすごく感じてます。
SLOTREを使って１ヶ月間やってたこと
で、前置きが長くなりましたが
僕がSLOTREでウエストが−４cmになるためにしてたことをまとめます。
自分でも驚くほど何も努力してませんでした。すいません。
SLOTRE（EMS機器）を使ってた時間
夜ご飯後１時間経ってから毎日やってました。
- 回数は自動停止するまでを２セット
- 強度は４〜６くらい
- モードは１秒くらいの負荷が継続してくるやつ
でした。
基本的にEMS機器を装着してベッドに仰向けに寝て、スマホで遊んでました。
他に運動はしてません。したくないです。笑
強度は徐々に上げていってて、
ファッ！！！
っていう声がでないギリギリのラインでやってました。ここがかなり重要です。
自分に余裕のある強度だとほとんど効果がないので
限界一歩手前でビリビリする
↓
慣れてきたら強度を1ずつ上げる
↓
ファッ！！！
っていうを繰り返していきましょう。
食生活について
朝ごはん⇨1人暮らしを始めてから基本食べたことない
昼ごはん⇨おにぎり２つとかパンの日もある
夜ごはん⇨ご飯約２合におかずとか味噌汁とか
これにプラスで毎日お菓子食べてます。チョコとかポテチとか駄菓子とか。
飲み物は基本的にお茶か水ですが、週一回ファンタグレープの日があります。
お酒は控えめにしてました。
という感じでいつも通りの生活をしてました。
ただ普通に生活してただけです。
SLOTREのここちょっと改善してほしいところ
安いので文句いえないですけど、あえて！あえていうなら、お腹がくの時になった時に剥がれるのをどうにかしてほしい...！
しゃがむ動作だったり、起き上がろうとするとまあまあ取れるんですよね。僕だけですかね？←
ウエストが−４cmになった方法まとめ
簡単にまとめると
普段と同じ生活をする
↓
夜ご飯食べた後のだらだらタイムにお腹にSLOTREを貼る
↓
スマホとかいじりながら電源切れるまでを２セットする
↓
寝る
これだけです。
翌朝、慣れるまでは腹筋の気だるさを感じますが
慣れれば筋肉痛なのかお腹が空いてるの分からなくなります。
安いから効かないってことはないんですね。
恐れ入りました・・・
というわけで、現場からは以上です！
